05 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 38,49g | Prot: 78,86g | Karb: 204,11g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Private Selection Honey Smoked Turkey Breast, Lettuce, Sara Lee Iron Kids Bread. Akşam Yemeği: Sara Lee Iron Kids Bread, Kraft Velveeta Cheese Slices, Lean Ground Beef, Pickles. Aperatifler/Diğer: Braum's Waffle Cone, Braum's Chocolate Soft Serve Frozen Yogurt, Smirnoff Blueberry Lemonade, Smirnoff Signature Screwdriver. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|