03 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 59,57g | Prot: 53,36g | Karb: 97,37g.
Kahvaltı: REHM Hausmacher Leberwurst, Fleischsalat, Käse, Filinchen Original, Gekochtes Ei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Rosewein, Käse Cracker, Käse. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Gebratener Reis, Putenschnitzel. devamı için...
|
|
3820 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 3 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|