lenamea Günlüğü, 03 May 20

Всем доброе утро,завтрак на 450 ккал.Кто вчера кидал эти бомбезные бутерброды,мы с ребёнком уже налопались,вкуснее всяких печенек😋

---

1783 kcal

Yağ: 52,87g | Prot: 68,54g | Karb: 257,67g.   Kahvaltı: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Сочинский Хлебокомбинат Булка Городская, Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Донская Мельница Ячневая Крупа, Лукашинские Варенье Малиновое, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Приготовленный Яичный Желток, Сочинский Хлебокомбинат Булка Городская, Красная Цена Арахис, Суп Мой, Мираторг Фарш "Любительский", Перепелиное Яйцо. Akşam Yemeği: Лукашинские Варенье Малиновое, Свежий Ряд Голландский Сыр, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Плов Курица, Сочинский Хлебокомбинат Булка Городская. Aperatifler/Diğer: Чудесный Край Молочная Конфета "Сливочный Каприз", Вафли, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...

1664 kcal

Egzersiz: Ütü Yapmak - 10 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 12 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 23 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Шаги - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...