03 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1945 kcal
|
Yağ: 60,32g | Prot: 153,77g | Karb: 206,73g.
Kahvaltı: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Quaker Quick Oats, Silk Unsweetened Cashew Milk, Irresistibles Frozen Mixed Berries, Dairyland Fat Free Creamer, Silver Hills Organic Sprouted Power Multigrain, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking), Lilydale Extra Lean Ground Turkey, Zucchini. Akşam Yemeği: Uncle Ben's Fast & Fancy Fine Herb & Wild, President's Choice Striploin Steak, Eat Smart Sweet Kale Salad. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Steak Strips, Grapes, Candied Ginger, Smart For Life Peanut Butter Choco Protein Bar, White Bread (Home Recipe or Bakery), Kirkland Signature Fully Cooked Chicken Breast, Skotidakis Tzatziki, Cucumber (with Peel), Baby Carrots. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|