yaneneves Günlüğü, 03 May 20

Encerrando a segunda semana de retomada do foco
Semana 01:
-3,5 Kg
busto: -3cm
cintura: 1 cm
abdomem: + 2cm
quadril: -1cm
coxa : -
perna: -
Semana 02:
-1,0 kg
busto: -
cintura: -3 cm
abdomem: -3cm
quadril: -1cm
braço: -
coxa: -1 cm

66,4 kg Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.    Geriye kalan: 14,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

989 kcal

Yağ: 75,08g | Prot: 48,72g | Karb: 30,13g.   Öğle Yemeği:  Ovo Frito, Sadia Mussarela,  Molho de carne moída, Abobrinha, Sadia Coxinha Das Asas,  Suco de Limão,  Cebolas,  Abacate,  Tomates. Aperatifler/Diğer: Queijo Parmesão (Ralado), Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Ovo, Ceifeiro Semente de Chia,  Kefir de Leite. devamı için...

1618 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...