03 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 80,33g | Prot: 67,62g | Karb: 70,47g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Pide Ekmeği, Yeşil Zeytin, Domatesler, Çilek, Lor Peynirli Omlet, Fıstık Ezmesi, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Çılbır, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Migros Krem Peynir, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Yeşil Zeytin, Badem, Çilek. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 16 dakika, Squat - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
burcuburcu85 Kilo Geçmişi
|