bing3eating recovery Günlüğü, 04 May 20

mulai atur pola makan,gara2 liburan makan ga ke kontrol:" dan hasilnya bb naik. dari 48kg ke 50kg. puasa malah ga bisa nge kontrol makan. oiya lagi ga puasa ya aku sekarang,hehe:)

---

665 kcal

Yağ: 22,80g | Prot: 42,27g | Karb: 74,26g.   Kahvaltı:  Kecap Asin (Kedelai), Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Saori Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai),  Putih Telur Matang,  Ikan Salmon,  Nasi Putih. Akşam Yemeği: Frisian Flag Susu Kental Manis,  Alpukat, Sari Roti Roti Tawar (1). devamı için...