Ajeng_rwl Günlüğü, 04 May 20

tanya dong 😢 dua Minggu ini (selama puasa) udh olahraga sehari minimal 30 menit. otot kerasa semua. makan juga kalorinya gak melebihi kalori harian... BB tetap, bentuk badan pas before after juga tetap... whyyyyy

89 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg.    Geriye kalan: 30 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1087 kcal

Yağ: 41,81g | Prot: 80,42g | Karb: 95,61g.   Kahvaltı:  Telur Rebus. Akşam Yemeği: Finna Sambal Bawang,  Selada Daun Hijau,  Pepaya, Daging Bebek,  Mentimun (Kupas),  Nasi Putih,  Wortel Dimasak. Aperatifler/Diğer: Pringles Potato Chips. devamı için...

2355 kcal

Egzersiz: HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...