04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 43,87g | Prot: 155,44g | Karb: 174,46g.
Kahvaltı: Dairyland Fat Free Creamer, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Silver Hills Organic Sprouted Power Multigrain. Öğle Yemeği: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Akşam Yemeği: Hellmann's Mayo Légère, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Heinz Tomato Ketchup, President's Choice Blue Menu Egg Whites. Aperatifler/Diğer: White Bread (Home Recipe or Bakery), Cocoa Powder, LeanFit Whey Protein, Bananas , White Bread (Home Recipe or Bakery), Candied Ginger, Butter (Salted) . devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|