01 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 49,75g | Prot: 87,06g | Karb: 114,03g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Кофе, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Хлебец, Вареное Яйцо, Редька. Öğle Yemeği: Кетчуп, Макароны Отварные, Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая. Akşam Yemeği: Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Хлебец, Кофе. devamı için...
|
|
3045 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|