05 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 38,02g | Prot: 141,41g | Karb: 151,09g.
Kahvaltı: ВкусВилл Адыгейский Сыр, Хлеб Бородинский, Бабкины Семечки Семечки, Морковь, Огурец (с Кожурой), Милава Творог 4%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Апельсин. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная с Грибами, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Теремок Гороховый Суп Постный, Кефир 1%. Akşam Yemeği: Грудка Индейки, Теремок Гороховый Суп Постный, Чай с Молоком, Отруби Ржаные. devamı için...
|
|
4017 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 12 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 5 dakika, Apple Health - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|