08 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 33,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3223 kcal
|
Yağ: 82,19g | Prot: 95,64g | Karb: 496,46g.
Kahvaltı: Peaches , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Market Pantry Toasted Oats . Öğle Yemeği: Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Kraft Italian Vinagrette With Extra Virgin Olive Oil Dressing, Hanover Three Bean Salad, Red Kidney Beans (Canned) , Peas and Carrots (Frozen) , White Rice, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Boiled Egg, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Ocean Spray Diet Sparkling Cranberry. Akşam Yemeği: Borden Shredded Cheddar Cheese, Boboli Mini 8" Crust, Angel Food Cake. Aperatifler/Diğer: Tabasco Coarse Ground Mustard, Stella Artois Lager, Wawa Soft Pretzel, Pepsi Diet Pepsi, Coffee, Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Chobani Nonfat Lemon Greek Yogurt, Jolly Rancher Original Flavors Hard Candy, Hershey's Nuggets, Ocean Spray Diet Sparkling Cranberry, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. devamı için...
|
|
3840 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|