05 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
465 kcal
|
Yağ: 10,40g | Prot: 20,24g | Karb: 74,89g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng Kentang, Buah Pir, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pisang, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Tahu Bacem. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nafasyadinda2 Kilo Geçmişi
|