XenyaValery Günlüğü, 05 May 20

Обед 461 ккал
Фунчоза с креветками, брокколи 🥦 и соевым соусом
Хлебец с тунцом и 15 гр орешков за кадром
И неизменный травяной чай 🍵

---

1043 kcal

Yağ: 28,22g | Prot: 78,58g | Karb: 126,35g.   Kahvaltı: Ягоды Карелии Голубика, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Семушка Смесь Изюма, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Амка Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Rio Mare Тунец в Собственном Соку, Соевый Соус, Креветки (Вареные или на Пару), Сэн Сой Фунчоза, Брокколи. Aperatifler/Diğer: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Изюм (без Косточек). devamı için...

1416 kcal

Egzersiz: Dairesel Çalışma - 50 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...