SaraAdju Günlüğü, 05 May 20

SaraAdju Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

pengen nangis banget kalo dihina tentang berat badan 😔😔

74 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg. Geriye kalan: 16 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Mayıs 2020:

1073 kcal

Yağ: 36,26g | Prot: 75,02g | Karb: 109,29g. Kahvaltı: Ikan Cakalang, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe, Nasi Goreng, Bubur Biasa, Ikan, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam). devamı için...

2016 kcal

Egzersiz: HIIT - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Squat - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

12 Destekçi Destek

Yorumlar

sini cerita kak

05 May 20 üye tarafından: alfinmr

sabar kaak

05 May 20 üye tarafından: marisawidyaristi

Sedih di ejek gendut terus, baik keluarga maupun teman di sekolah😔😁

05 May 20 üye tarafından: SaraAdju

sabar kak, senyumin aja, trus tinggal pergi atau dicuekin. emang kita gendut ya gimana lagi. pelan² kurangi makan dan ttp jaga kesehatan. semangat! ☺️

05 May 20 üye tarafından: Kasyacrochet

Iya semangat juga, makasih😊

05 May 20 üye tarafından: SaraAdju

Semangat kakak. Aku jg dlu gitu kok d katain sm keluarga sm tmn😁. Trus aku ksh tau tmn tp 1 org aja sm aku klo mau diet. Alhasil malah smua nya blg udah gitu aja badannya dah bgs wkwk. Usaha tdk akan mengkhianati hasil kok😉

05 May 20 üye tarafından: Ratih Angryani B

Semoga aja yahh😊

05 May 20 üye tarafından: SaraAdju


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

SaraAdju Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

SaraAdju Günlüğü, 05 May 20

Yorum Gönder

SaraAdju Kilo Geçmişi