06 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 50,75g | Prot: 62,97g | Karb: 133,58g.
Kahvaltı: Nestle Susu Bear Brand. Akşam Yemeği: Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng. Aperatifler/Diğer: Kusuka Keripik Singkong, Buah Pir. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|