06 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 48,07g | Prot: 75,17g | Karb: 149,54g.
Kahvaltı: Mandorle, Philadelphia Light 55%, Eurospin Biscotti Petit, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Miele, Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Öğle Yemeği: Coop Cioccolato Fondente Extra, Melanzana, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Bonduelle Rucola, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Akşam Yemeği: Gorgonzola, Vino Rosso da Tavola, Fragole, Scotti Gallette di Riso , Fagiolini Verdi, Conad Sottilette Light, Aia Fettine di Fesa di Tacchino, Orogel Melanzane Grigliate. Aperatifler/Diğer: Alesto Mix Frutta Secca e Uvetta. devamı için...
|
|
1593 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|