|
|
1049 kcal
|
Yağ: 33,28g | Prot: 66,67g | Karb: 117,21g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Mortadela. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Milho Verde, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Akşam Yemeği: Nutrimental Mingau de Milho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aperatifler/Diğer: Biscoito de Polvilho, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado. devamı için...
|
|
2899 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 47 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
tento sair dos 70 kilos, mas os 70 não saem de mim
06 May 20 üye tarafından: Alê_venas
|
Nem me fale, eu tô quero chegar em 70 pra depois tentar chegar em 65, mas é aos poucos né.
06 May 20 üye tarafından: Michele_23
|
Tbm estou assim, não quer sair dos 70 😅😅
06 May 20 üye tarafından: prio07
|
Eu tento, tento chegar no 70 mas, ele não vem nem a pau!! Kkkk
06 May 20 üye tarafından: Cinthiazinha
|
Logo a gente consegue, força gente
06 May 20 üye tarafından: Michele_23
|
Lutando muito para chegar lá. Parabéns!
07 May 20 üye tarafından: Nassana
|
Nassana obrigada, estou na luta não vou desistir
07 May 20 üye tarafından: Michele_23
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|