07 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
594 kcal
|
Yağ: 27,42g | Prot: 28,96g | Karb: 65,04g.
Kahvaltı: Buah Pir, Keripik Tempe, Nasi Putih, Telur Dadar, Tumis Kangkung. Akşam Yemeği: Tempe Bacem, Putih Telur Matang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Pepaya. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 6 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nafasyadinda2 Kilo Geçmişi
|