mrvcel Günlüğü, 07 May 20

Kahvaltı, genelde iki öğün yaptığım için öğünleri zengin tutuyorum.
Tam tahıllı ekmek üzeri yarım avokado, hindi fümeli omlet(1,5 yumurtalı) , peynir , zeytin, domates ve salatalık. 👌🏼

---

1369 kcal

Yağ: 81,49g | Prot: 74,38g | Karb: 94,46g.   Kahvaltı: Siyah Zeytin, Karışık Tahıllı Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık (Soyulmuş), Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Domatesler, Avokado. Akşam Yemeği: Bim Funny Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Süzme Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Migros Light Ton Balığı . Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmeli Kurabiye, Ülker Bitter Çikolata %85. devamı için...

1557 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...