08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 36,21g | Prot: 90,28g | Karb: 91,16g.
Kahvaltı: Leichter Genuss Limburger Leicht, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Harry Eiweißbrot, Rügenwalder Mühle Geflügelleberwurst, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Leichter Genuss Limburger Leicht. Aperatifler/Diğer: Balisto Muesli-Mix, Corny Free Joghurt, Äpfel. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|