|
lm 2130 em 1230 1300hmin 00min sw00 00kt
KF 27,06 Kg 24,70
KM 34,0 Kg 31,04
Vis 11
T 105,5
H 102,0 Q 1,034
|
2429 kcal
|
Yağ: 125,11g | Prot: 130,75g | Karb: 187,47g.
Kahvaltı: Alnatura Leinöl Nativ, Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett. Öğle Yemeği: Frosta Nasi Goreng, Extra Natives Olivenöl, Escal King Prawns, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Palmin Kokosfett, Harry Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren, Ja! Walnuss-Kerne, Aldi Mandeln, Äpfel. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 33 dakika, rad1 - 35 dakika, rad - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|