08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2650 kcal
|
Yağ: 158,12g | Prot: 137,38g | Karb: 175,63g.
Kahvaltı: Мрия Желатин Пищевой, Американо, Укроп, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Салями, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Американо, Добров Салями Премиум, Дмитрук Kabanosy Delicate, Ферма Сыр Плавленный Сливочный, Лігос Круассан с Вишней, Яичница с Помидорами, Американо. Akşam Yemeği: Алан Колбаса Сырокопченая Брауншвейская, Огурец (без Кожуры), Рис Вареный, Яичница с Помидорами. Aperatifler/Diğer: Яблоко Желтое, Сметана 15%, Бананы, Белоцерковский Творог 0%. devamı için...
|
|
2919 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 30,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|