|
запеканка из макарон с сыром. Да,да на ужин. ем что хочу. вписываюсь в кбжу. итог -9кг за.4 месяца.
|
1549 kcal
|
Yağ: 53,15g | Prot: 96,66g | Karb: 178,27g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Черная Смородина, Варенье, Овсяные Хлопья, Яйцо, Кефир 2,5%, Рахат Какао-Порошок, Сыр Творожный Домашний. Öğle Yemeği: Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Белая Фасоль, Сметана 15%, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеканка из Макарон с Сыром. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Варенье, Кефир 2,5%, Творог 5%, Банан. devamı için...
|
|
 Yorumlar
👍хороший результат,но это только для похудения подойдёт «ем что хочу»,а качество тела,состояние кожи это уже смотря что и когда вы кушаете,тут наверно каждый сам выбирает)))
08 May 20 üye tarafından: Hatusik13
|
позволяю тоже себе такое👍за качество тела - отвечает спорт и питание кожи.состояние кожи тоже полностью не зависит от еды💁автор наверное имел ввиду что питается не ущемляя себя
08 May 20 üye tarafından: gulya02102006
|
Ем что хочу при этом соблюдаю КБЖУ. Это понятно что я не питаюсь одними пирожками. Можно найти любимые для себя блюда которые содержат белки, жиры и углеводы. При этом съесть свою любимую вкусняшку.
22 May 20 üye tarafından: inneska_1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|