08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 113,72g | Prot: 35,98g | Karb: 148,91g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Peynirli Poğaça, Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Salatalık (Soyulmuş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|