11 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 32,14g | Prot: 40,36g | Karb: 104,23g.
Kahvaltı: Candia Latte Parzialmente Scremato UHT, Nestlé Cereali Fitness. Öğle Yemeği: Trentinalatte Yogurt Stracciatella, Fruttagel Succo e Polpa di Albicocca no-Logo. Akşam Yemeği: Sterzing Yogurt Stracciatella, Coop Passata di Pomodoro, Uovo, Santa Lucia Ricotta. Aperatifler/Diğer: Leerdammer I Golosi Triangolini, Frutta & Natura Succo e Polpa di Pera no-Logo. devamı için...
|
|
2888 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|