08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 37,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
724 kcal
|
Yağ: 22,61g | Prot: 52,50g | Karb: 75,37g.
Kahvaltı: Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Овсянка. Öğle Yemeği: Ашан Говяжье Легкое, Сердце Свиное, Печень по-Строгановски, Картофель, Очаковский Квас, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Картошка Вареная, Печень Говяжья, Сердце Говяжье, Лента Говяжье Легкое. devamı için...
|
|
5132 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kretinina196505 Kilo Geçmişi
|