09 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
141,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 47,55g | Prot: 95,77g | Karb: 224,11g.
Kahvaltı: Chivers Lemon Curd, Exquisa Exquisa Fitline Kräuter 0,2% Fett , Tomaten, TiP Schmelzkäse Light , Milbona Quark Magerstufe, Gekochtes Ei, K-Classic Kernige Haferflocken. Öğle Yemeği: Corny Free Schoko (20g). Akşam Yemeği: Kühne Enjoy Balance Joghurt Buttermilch , Gemischter Salat, Aldi Stremel-Lachs, Weight Watchers Wraps. Aperatifler/Diğer: Corny Free Weiße Schoko, Xucker Xylit, Ja! Würfelzucker, REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Milfina Milch 1,5% Fett, Frischli Kaffeemilch 4%. devamı için...
|
|
4320 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Oturma - 9 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|