|
|
1307 kcal
|
Yağ: 148,36g | Prot: 126,98g | Karb: 117,19g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Vital Proteins Marine Collagen. Öğle Yemeği: Сахарный Песок, Сахар, Какао-Порошок (Несладкий), Красные Помидоры, Лук, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Кинза, Меридиан Мидии в Рассоле. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная, Капуста Тушеная, Капуста Тушеная, Сибас, Сибас, Сибас. Aperatifler/Diğer: Семечки От Мартина, Семечки От Мартина, Сахарный Песок, Сахар. devamı için...
|
|
1617 kcal
|
Egzersiz:
зашагивания с батманами на скамью, батманы, приседы на 1-й и 2-х ногах, прыжки па дэ ша и гранд жете, растяжка - 1 saat, бег на улице - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Лето 2019го,51 примерно. Хочу опять в эту форму! Но сегодня отвеса ожидать не приходится, хнык!)))
09 May 20 üye tarafından: лесечка конфетта
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|