03 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3090 kcal
|
Yağ: 79,92g | Prot: 69,42g | Karb: 272,10g.
Kahvaltı: Banaan, Terrasana Hennepzaad, Terrasana Chiazaad, Becel Pro Activ, Yakult Yakult Light, Friesche Vlag Havermoutpap, Gedroogde Kokos. Öğle Yemeği: Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Theunisse Kokosbrood met Rozijnen, Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur). Akşam Yemeği: Lidl Magere Yoghurt, Olvarit Gemengd Fruit, Shoarma Schotel. Aperatifler/Diğer: Hazelnoten, Côte d'Or Melk, Amandelen, Perziken. devamı için...
|
|
2979 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, CrossTrainer - 48 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Oturma - 5 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|