3kg por mês é um bom número, é saudável. Procura diminuir bastante os carboidratos, as farinhas brancas, os açúcares e aumentar o consumo de proteinas, gorduras boas e folhas verdes. Tomar bastante água e procurar sobre Jejum intermitente. Tem que preparar o corpo antes de fazer, é muito importante isso. Tu vai ver que fazendo isso vai acelerar tua redução de peso. E exercícios é bom, mesmo que seja 10 min por dia.
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Bruna.-