Bbku stuck 😣 ada yang nasibnya sama ngga?
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 20,99g | Prot: 27,73g | Karb: 138,96g.
Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Saus Tiram, ABC Kecap Manis, Sawi, Mie, Kerupuk Asin, Sambal Goreng, Tahu Isi, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). devamı için...
|
sabit kilo
|
Yorumlar
aku pernah kak, awal nya bb ku 90, turun terus cepet sampai angka 85, trus stuk di angka 85 beberapa hari, dan setelah aku lihat di yutup dan baca baca blog, ternyata biasanya kalau awal2 yang bisa turun cepet itu kadar air dalam tubuh, dan kalau kebutuhan kalori nya kakak terlalu skip kebanyakan juga gak baik kak, karna tubuh juga butuh kekuatan untuk otot dsb, jadi tubuh gak bisa mencerna makanan dengan baik, akhirnya stuk BB nya. coba cara diet, makanan gizi cukup dan olahraga penting ya kak 😊 semangat 🤗
09 May 20 üye tarafından: alifaturrahma
|
aku juga pernah stuck selama seminggu, itu ngaruh bgt ama mental, yg aku lakuin makan yg banyak bgt selama 3 hari tpi ttp olga, habis itu turun lagi
10 May 20 üye tarafından: kimrifa
|
@kimrfa jadi makan banyak di atas Tdee kak? Terus setelah makan 3 hri itu apa kembali lagi ke makan porsi diet kak?
11 May 20 üye tarafından: nilahanifiyah
|
@alifaturrahma tdee aku 1500 an jadi aku cutting ke 1000 apa normal kak? Tapi kadang aku makan 1100 juga.. Sampe 2 minggu bb masih stuck kak 😥
11 May 20 üye tarafından: nilahanifiyah
|
Coba dilihat di YouTube banyak yang jelasin tentang beberapa alasan mengapa sudah diet tapi BB stuck, dipelajari aja kak dan jangan nyerah karena semua butuh proses, semangat terus kak 🤗
11 May 20 üye tarafından: alifaturrahma
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nilahanifiyah Kilo Geçmişi
|