Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
intarch
Günlük
10 May 20
intarch Günlüğü, 10 May 20
intarch Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
bir ay önce 71.1 olarak bıraktığım spora geri dönüşüm ile birlikte şu an 6.7 kilo vererek ayı kapatıyorum. 💃🏼💃🏼
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp:
0,9 kg
.
Geriye kalan:
9,4 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 1,3 kg kaybediyor
28 Destekçi
Destek
Yorumlar
Valla guzel kapatmışsın
10 May 20 üye tarafından:
drşeymax
Teşekkür ediyorum 😇 sonunda hedefe tek basamaklı sayılar kaldı 😂
10 May 20 üye tarafından:
intarch
Nasıl bir yol izlediniz bu bir ayda? 😊
10 May 20 üye tarafından:
birpiktesli
Haftanın 6 günü yarım saat yürüyüş yaklaşık 4bin adım gibi. üzerinede ağırlık antrenmanı ve hiit cardio yaptım. Genellikle ful vücut çalıştırcak antrenmanlara yöneldim. Sporumu hep sabah saatleri yaptım. Günde 2 öğün +1 öğün olacak şekilde beslendim. Ortalama 16-17 saat açlık süresi bıraktım 😇 kalori olarak hiç saymadım. Sadece şeker hiç tüketmedim.
10 May 20 üye tarafından:
intarch
2 öğün + 1 ara öğün demek istemiştim diyememişim 😂
10 May 20 üye tarafından:
intarch
Tebrik ederim. Sporla desteklemek çok etkili kilo vermede.
10 May 20 üye tarafından:
birpiktesli
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
intarch Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle