mrvcel Günlüğü, 10 May 20

Giden yarım kilo, reglden dolayı biraz şişkinliğim var ama etkiler mi emin değilim ☺️ zaten amacım tartıda ki sayıdan ziyade sıkılaşmak, incelmek. Umarım ara vermeden şu spor işine devam edebilirim bugün 13. Günüm🙏🏻

56,1 kg Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.    Geriye kalan: 2,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1238 kcal

Yağ: 63,82g | Prot: 67,20g | Karb: 105,52g.   Kahvaltı: Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Yoğurt Çorbası, Domates Soslu Mantı, Dost Süzme Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Dost Süzme Yoğurt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Şeftali, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...

1543 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...