|
udah berapa hari ini olahraga abis sahur cuman tadi gak sempet akhirnya olahraga malam, dan akhirnya gak bisa tidur padahl udah berapa hari tidur udah teratur jam 10 malam huhuhu. Selain karna olahraga, ga bisa tidur karna pingin pipis Mulu dalam waktu 2 jam udah 6x bolak balik kamar mandi 🤣🤣
|
1452 kcal
|
Yağ: 52,39g | Prot: 95,71g | Karb: 143,11g.
Kahvaltı: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ikan Tuna Panggang, Sup Pedas dan Asam. Akşam Yemeği: McDonald's Beef Burger, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|