|
После вчерашнего плотного и довольно таки поздного ужина не могла уснуть до 4-х утра. Т.е. не было полноценного отдыха и это очень плохо. Да и вес со вчера немного выше. Вчера была 74,3. Вот так! 😏
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 81,54g | Prot: 69,66g | Karb: 123,31g.
Kahvaltı: Чай, Творожная Запеканка с Манкой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Чай, 365 Дней Зефир с Ароматом Крем-Брюле , Курица Вареная, Рисовый Суп с Курицей. Akşam Yemeği: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Яйцо Варёное . Aperatifler/Diğer: Лента Фундук Жареный, Chaka Арахис со Вкусом Перца, 365 Дней Зефир с Ароматом Крем-Брюле , Чай. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|