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Ipercalorica 2700 kcal + allenamento a casa
Aumento di peso eccessivo, gonfiore, probabilmente a causa delle 2 pizze nel weekend e la conseguente ritenzione idrica.
Impostate 2 settimane di mini cut.
Collo 36.5 (+0.2)
Torace 104.2 (+0.2)
Vita S 80 (+1.8)
Vita L 89 (+2.2)
Fianchi 98.5 (+2)
Femore dx 61.5 (+1.7)
Femore sx 61.5 (+1.7)
Bicipite dx 35.2 (=)
Bicipite sx 34.3 (+0.2)
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74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2340 kcal
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Yağ: 76,14g | Prot: 122,14g | Karb: 296,69g.
Kahvaltı: Marmellata Light, Myprotein Peanut Butter Coconut Flavoured, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Lasagne di Carne. Akşam Yemeği: Pizza Rossa. Aperatifler/Diğer: Gelato al Cioccolato, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Soligo Latte Parzialmente Scremato. devamı için...
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Haftada 1,5 kg alıyor
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