11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 62,06g | Prot: 104,30g | Karb: 247,87g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, İçim Taze Kaşar Peyniri, Torku Fındık Ezmesi, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Mercimek Çorbası, Ramazan Pidesi, Uzman Kasap Dana Hamburger Köfte. Aperatifler/Diğer: Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, İçim Fit. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|