12 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 73,06g | Prot: 107,48g | Karb: 137,54g.
Kahvaltı: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Pisang. Öğle Yemeği: Tempe, Sayur Campuran, Ikan Panggang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sayur Campuran, Tempe Rebus. Aperatifler/Diğer: Bakso Daging Sapi. devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nela eva sari Kilo Geçmişi
|