14 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 73,35g | Prot: 51,70g | Karb: 275,21g.
Kahvaltı: Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bar - Peanut. Öğle Yemeği: Watermelon, Root Beer, Cupcake with Icing, Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, Potato Chips, Baked Beans, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Akşam Yemeği: Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Sugar, Garlic Bread, Meatless Lasagna. Aperatifler/Diğer: carvel soft serve vanilla cup (small), Apples. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Tekne veya Kano - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 47 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|