12 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 35,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 50,25g | Prot: 93,91g | Karb: 231,78g.
Akşam Yemeği: Usus Ayam, Kari Ayam, ABC Kecap Manis, Ayam Goreng, Ikan Asin, Sayur Campuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum, Nanas, Jeruk Nipis, Sambal Goreng, Tahu Isi, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Risoles, Kue Lumpur, Brownies, Sirup, Blewah Melon. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fika_alqadrie Kilo Geçmişi
|