12 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 25,33g | Prot: 70,39g | Karb: 126,78g.
Öğle Yemeği: Bife de Peru Grelhado, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Ketchup, Ovo Estrelado. Akşam Yemeği: Chef Select Crepes Primavera. devamı için...
|
|
1438 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, Squat - 5 dakika, plank - 2 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|