12 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 63,13g | Prot: 137,65g | Karb: 166,98g.
Kahvaltı: Borchers Erythrit, More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, TiP H-Vollmilch 3,5%, Alnatura Roter Smoothie. Öğle Yemeği: Gurkensalat, Maultaschenauflauf. Akşam Yemeği: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Linessa Toast Schmelzkäse in Scheiben, Golden Toast Dinkel Toast , TiP H-Vollmilch 3,5%, More Nutrition Every Workout. Aperatifler/Diğer: Raffaello Raffaello, Red Bull The White Edition , More Nutrition Eiskaffee. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Hulahop - 16 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 59 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|