15 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3298 kcal
|
Yağ: 114,77g | Prot: 145,77g | Karb: 425,98g.
Kahvaltı: Chiazaad, Terrasana Hennepzaad, Becel Pro Activ, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Friesche Vlag Havermoutpap, Gedroogde Zonnebloempitten. Öğle Yemeği: Gebakken Ei zonder Vet, Danone Hütten Käse, Brood - All-in - Waldkorn, Peren, Kiwi. Akşam Yemeği: Alpro Soya Vanille, Blue Elephant Oyster Sauce, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Wortelen, Extra Mager Rundergehakt, AH Basmatirijst. Aperatifler/Diğer: Danone Hütten Käse, Alpro Soya Vanille, Milsani Vanille Vla, Olvarit Gemengd Fruit, Koopmans Appel-Kaneel Cake, Waldkorn Cracker. devamı için...
|
|
3205 kcal
|
Egzersiz:
Klussen - 2 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Running - 42 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 3 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|