15 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 33,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2040 kcal
|
Yağ: 78,72g | Prot: 65,73g | Karb: 263,99g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Market Pantry Toasted Oats . Öğle Yemeği: Tabasco Original Pepper Sauce, Cheese Empanadas, White Rice. Akşam Yemeği: Reduced Fat and Sodium Lasagna with Cheese and Meat Sauce (Diet Frozen Meal). Aperatifler/Diğer: Hershey's Nuggets, Coleslaw Salad Dressing, Trader Joe's Shredded Green Cabbage, Gold Peak Diet Iced Tea, Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Wrigley Orbit Sugar-free Gum - Sangria Fresca, Coffee. devamı için...
|
|
3826 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|