13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 47,10g | Prot: 49,70g | Karb: 148,75g.
Kahvaltı: Кофе, Kinder Bueno Coconut, Жареное Яйцо, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Fish House Крабовые Палочки Имитация, Мистер Грин Салат Афицион, Оливковое Масло, Грин Рэй Кукуруза Деликатесная Сладкая. Akşam Yemeği: Куриная Ножка, Шампиньоны Гриль, Bonduelle Цукини Гриль, Магнит Перец Болгарский Гриль, Grow Food Кукуруза на Гриле. Aperatifler/Diğer: Черешня, Клубника. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
miss.nikylia Kilo Geçmişi
|