13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 22,52g | Prot: 84,32g | Karb: 115,86g.
Kahvaltı: Soprole Yogurt Protein +, Castaño Pan Molde Integral, Huevo Frito sin Grasa, Naranjas, Té Supremo Te, Daily Gotas Endulzante, Lider Plátano . Öğle Yemeği: Lider Quinoa, Salmón al Horno o a la Parrilla, Lechuga. Akşam Yemeği: Kingsbury El Pan Perfecto, Champiñones Blancos (Fritos), Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Mekik - 15 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 4 dakika, Uyku - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nicolasilva175 Kilo Geçmişi
|