15 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 34,79g | Prot: 133,74g | Karb: 88,46g.
Kahvaltı: Medifast Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Fresh Express Baby Spinach, Great Value Romaine Lettuce, Newman's Own Lite Balsamic Dressing. Akşam Yemeği: Zucchini Fritters. Aperatifler/Diğer: Medifast Ranch Soy Crisps, Medifast S'more Crunch Meal Bar , Emerald Cocoa Roast Almonds (Emerald), Medifast Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 37 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika, Uyku - 5 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|