14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 79,35g | Prot: 72,71g | Karb: 167,92g.
Kahvaltı: Jumbo Halfvolle Melk, AH Mosterdkaas 50+, Gwoon Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gwoon Volkoren Ontbijtcrackers. Öğle Yemeği: Kanzi Appels. Akşam Yemeği: AH Magere Franse Kwark, AH Snack Tomaatjes , Komkommer (met Schil), Olijfolie, Bonduelle Linzen, Courgette, AH Baby Spinazie , Zwanenberg Gegaarde Kipfilet Sweet Chili, Zoete Aardappel, Rode Paprika, Maza Hoemoes Koriander en Limoen. Aperatifler/Diğer: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Gwoon Volkoren Ontbijtcrackers, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Melkan Volle Koffiemelk. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
İş - 9 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|