14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 28,71g | Prot: 39,92g | Karb: 223,68g.
Kahvaltı: Sayur Asem, Melon, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Entrasol Quickstart Coklat. Akşam Yemeği: Mariza Pineapple Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tahu Goreng, Kari Ayam, Rempeyek, Pecel, Sayur Campuran. Aperatifler/Diğer: Plum, Gula Merah, Melon, Pepaya, Semangka, Kurma. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|